Autor: rebeccaDoe

Ihr Lieben,
heute wieder Wohnzimmer-Sport.

Liebe Pilates-Leute,
es gibt nichts wirklich Befriedigendes im Netz zu Pilates.
Gefunden habe ich wenigstens die folgende Abbildung, die man sich neben die Matte legen könnte.

Seid einfach tapfer und macht es wie in diesem Pilates-Klassiker (Danke, Alex).

Ich werde heute um 18:00 Uhr (ja ich weiß, eine halbe Stunde zu früh) meine Yoga-Runde turnen. Heute nochmal Vorbeugen, damit es sich wirklich einprägt. Turnt Ihr mit? Meldet Euch doch kurz danach. Ich schaue nach 🙂

Liebe Langhantel-Leute,
für Euch wird es am schwierigsten.
Aber damit ihr wenigstens ein wenig etwas in der Hand habt, hier einfach mal die Playlist der laufenden Runde.

– I do my Hairtoss 2:36 (ein bisschen Allgemein-Bewegung zum warm werden)
– tainted love 8:54 (Solange schöne tiefe Kniebeugen, bringt auch ohne Gewicht was bei der Länge)
– let me entertain you 4:21 (Breite Liegestütze, an Stelle von Brankdrücken)
– I follow rivers 4:39 (Bauchlage und horizontales Brathähnchen)
– 3 nights at the motel 3:00 (enge Liegestütze)
– loose yourself 5:26 (Lunges ohne Gewicht, wenn möglich das eine Bein auf einen Stuhl stellen)
– Smells like teen spirit 5:01 (Nochmal Breite Liegestütze)
– the rain 5:06 (Plank mit Heelkicks und das Bändchen nicht vergessen 🙂 )
– for Eva 4:56 (Dehnen und Ausruhen)

Achso, sollen wir die Langhantel-Liste weiterführen, sozusagen auf Vertrauensbasis? Ich bin dafür! Bitte meldet Euch, wenn Ihr heute etwas Langhantel-Ähnliches getan habt.

Wir lesen uns später,
seid tapfer 🙂
Rebecca

Ihr Lieben!

Ich vermisse Euch jetzt schon!
Geht es Euch genauso?

Sport ist wichtig. Für’s Immunsystem, für’s Zusammensein (geht grad nicht), für die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden und natürlich rein für den Spaß (8 Minuten Kniebeugen müssen einfach Spaß machen).

Ich weiß, allein ist es manchmal schwierig, sich zum Sport aufzuraffen, aber gerade jetzt ist es besonders wichtig. Und deshalb werde ich versuchen, täglich ein paar Anreize zum Sport zu geben und ein paar Gedanken dazu zu formulieren.

Heute fangen wir mal mit den Yoga-Leuten an.
Unpünktlich, wie immer, werde ich gegen 18:07 Uhr mit meiner Yoga-Runde beginnen. Und Ihr Auch! Im Wohnzimmer, im Garten, im Flur … egal.
Wir machen heute Vorbeugen.
Besorgt Euch zuerst einmal 5 Wäscheklammer. Die legt Ihr vor Euch hin.
Dann fünf Sonnengrüße A und B. Bloß keinen zu wenig!
Dann kommt die Standserie und dann der erste Teil der Bodenübungen.
Den zweiten Teil schaffen wir meistens nicht.
Dann noch die Schließübungen.
Handstand wird im Wohnzimmer schwierig. Verletzt Euch nicht!
Dann lieber einfach mal drauf verzichten.
Und dann noch ein wenig ruhen.
Jede Haltung (Asana) für 5 Atemzüge halten.

Für alle, die die Vorbeugen (1. Serie) noch nicht auswendig können, schaut Euch hier die Folgen an.

Um 19:00 Uhr seid Ihr dann fertig.
Ich werde um 19:00 Uhr im Kommentar hier Bescheid geben und Ihr bitte auch! Schreibt kurz, ob Ihr es geschafft habt, oder warum auch nicht.
Ich freu mich auf Euch!
Wir schreiben uns nachher.

Sportliche Grüße,
Rebecca

PS: Wer seine eigene Yogamatte aus der Vereinsheim holen möchte, oder auch eine stinkende Vereinsmatte ausleihen möchte, der sage bitte Bescheid. Das lässt sich dann bestimmt irgendwie regeln.

Ihr Lieben!

Auch die Jahreshauptversammlung muß jetzt erst einmal verschoben werden.

Sportliche Grüße,
Rebecca, Olaf und Nadja

Liebe Vereinsmitglieder!

Der Vorstand hat getagt und den Beschluss gefasst, sämtliche Sportkurse ab sofort ausfallen zu lassen, vorläufig bis einschließlich Ostermontag, den 13.4.2020.
Das Vereinsheim ist in dieser Zeit geschlossen. 

Nach dem heutigen Aufruf der Bundeskanzlerin alle nicht notwendigen sozialen Kontakte zu vermeiden, sehen auch wir uns in der Verantwortung.
Als Verein gehören auch wir als Einrichtung zum öffentlichen Leben in  Berlin und müssen ein Zeichen setzen.
Selbstverständlich hätten wir auch den Sport auf eigene Verantwortung anbieten können, aber so hoffen wir, daß wir Euch Eure Entscheidung, hoffentlich in Eurem Sinne, einfach abnehmen können.

Sollte sich die Situation zum Guten wenden, dann werden wir auch schon früher wieder die Tore öffnen. 
So werden wir uns zu Ostern wieder melden und hoffentlich bald wieder zusammen Sport treiben.

Bitte denkt daran, wir tun das nicht für uns selbst. Jeder von uns ist auf eine nicht zu vernachlässigende Weise jetzt für alle anderen verantwortlich!
Auch im Verein haben wir Mitglieder, die in die Risiko-Gruppen fallen. Auf dem Weg zum Vereinsheim treffen wir unzählige Menschen, die wir nicht kennen und für die wir auf einmal verantwortlich sind. Es liegt bei jedem einzelnen von uns, dies soweit wie möglich zu vermeiden.

Wir halten Euch auf dem Laufenden und melden uns wie auch bisher mit mindestens einem wöchentlichen Blog-Beitrag.

Bleibt gesund und schützt die anderen,
sportliche Grüße,
Rebecca, Olaf und Nadja

Ihr lieben Eltern!

Es wird heute, am 13.3.2020, kein Eltern-Baby-Sport stattfinden.
Zurecht möchte die heutige Kursleitung, den Kurs absagen.

Ihr lieben anderen!
Die Devise lautet, Vermeidung aller nicht unbedingt notwendigen sozialen Kontakte für die kommenden Wochen. Auch wenn es manchmal so scheint, Sport kann auch eine Nebensache sein.
Wir werden heute im Vorstand besprechen, wie es in den nächsten Wochen weiter geht und uns melden.

Sportliche Grüße,
bleibt gesund,
Rebecca

… am Freitag, den 13.3.20. War ja klar, Freitag der 13!
Carola hat sich zwei Zehen verstaucht und wir wünschen ihr alles Gute!

Sportliche Grüße,
Rebecca

Liebe Sport-Begeisterte,

damit es dieses Jahr ein wenig spannender wird und damit wir frühzeitig genug erkennen, daß wir Olaf nicht einholen können, gibt es dieses Jahr die monatliche Übersicht zur Langhantel-Challenge 2020.
Für alle, die es noch nicht wissen, es zählt das dabei sein, nicht wieviel Gewicht man auflegt!

Und so sieht es aus für bis zum Februar.

Nachdem das Frederike-Rätsel gelöst ist,
stellen sich jetzt folgende neue Fragen:

1. Wie heißt Henrys Sohn?
2. Wer ist Barbara?
3. Warum steht Max nicht auf der Liste?
4. Kommt Luise diesen Donnerstag zum Yoga?

Dabei sein ist alles!
Sportliche Grüße,
Rebecca

Ihr Lieben,

nicht nur das Virus ärgert uns, sondern zusätzlich auch noch die S-Bahn. Beruhigend das manche Dinge immer gleich bleiben. Ich komme etwas später. Aber es ist ja offen.

Bis dahin, Rebecca

Ihr lieben Sportbegeisterten!

Es ist wieder soweit, das alljährliche St. Patrick’s Day Step Event steht kurz bevor!

Save the date: 19.03.2020
18:00 Uhr

Eingeladen sind: Alle, auch Freunde und Bekannte
geforderte Vorkenntnisse: Keine
Mitzubringen: 2 Flaschen irisches Bier (oder auch Alternativ-Getränke)
Dresscode: grün

Wer wissen möchte, wie es im letzten Jahr war, hier einige wenige Eindrücke.

Vorher …

Nachher …

Typische St. Patricks Day Kostüme

Einfach irisch 🙂

Wer dabei ist: alt und jung!

Immer dabei: Unser ältestes Mitglied.
Du Liebe, wir wollen alle noch so gut drauf sein mit über 80!

Und ja, es handelt sich um eine Sportveranstaltung!

Da darf man sich auch ruhig einmal erschöpft an den Vorstand lehnen.

Hat’s Spaß gemacht?
Na klar!!!

Bleibt nur noch eins … Prost!

Also, Ihr Lieben, wir freuen uns auf Euch,
bis dahin,
sportliche Grüße,
Rebecca

Meine Lieben!

Sport diese Woche findet natürlich statt!
Für Einzelheiten schaut bitte in den Plan.

Besonderheit in dieser Woche:
Am Dienstag Langhantel-Maximal
und am Freitag, Yogilates mit Carola.

Sportliche Grüße,
Rebecca