Montag, 14.04.25
17:00 Uhr – 18:10 Uhr Ashtanga Yoga, Rückbeugen
18:15 Uhr – 19:00 Uhr Step im 3/4 Takt
Dienstag, 15.04.25
17:30 Uhr Ashtanga Yoga, Vorbeugen
18:45 Uhr – 20:00 Uhr Langhantel
Mittwoch, 16.04.25
17:00 Uhr Yoga mit Volker
18:15 Uhr Tischtennis mit Uli – heute und in den Osterferien nicht
Donnerstag, 17.04.25 – Gründonnerstag
17:00 Uhr – 18:10 Uhr Power Yoga – diese Woche nicht
18:15 Uhr – 19:20 Uhr Langhantel- diese Woche nicht
19:30 Uhr – 20:15 Uhr Step Aerobic -diese Woche nicht
Freitag, 18.04.25 – Karfreitag
16:30 Uhr Power Yoga – diese Woche nicht
18:30 Uhr Teamsitzung für Alle – diese Woche nicht
Samstag 19.04.25
9:30 Uhr F.I.R.E. (Intervall Training)
10:30 Uhr – 11:10 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Sportliche Grüße,
Rebecca
Der Freitags Yoga Kurs gestaltet sich wie folgt:
Um 16:30 Uhr (leichtes) Power Yoga.
Anschließend um 17:30 Uhr Üben von Stütz- und Umkehrhaltungen mit Tips und Hilfestellung. Dazu gehören Kopf-, Hand-, Unterarmstütz, Krähe, Insekt, L-Sitz, …
Die kurze Ruhephase folgt am Ende gegen ca. 17:45 Uhr.
Am ersten Freitag im Monat findet zwischen Yoga und Stützübungen
eine 15-minütige Erwärmung und Einführung in die Stützübungen statt.
Wir erwärmen Handgelenke, stärken den Rumpf und Besprechen Techniken.
Die Kurse insgesamt dauern dann insgesamt bis ca. 18:15 Uhr.
Dabei kann jeder Kurs auch für sich allein besucht werden.
Die Donnerstag Step und Yoga Kurse wechseln sich wöchentlich im Zeitslot ab.
Also, jede Woche abwechselnd:
Step – Langhantel – Yoga
bzw.
Yoga – Langhantel -Step