Sommerferien und Sportfrei
in der Zeit vom 6.8.25 bis 31.8.25

Montags
17:00 Uhr – 18:10 Uhr Ashtanga Yoga, Rückbeugen – diese Woche leider nicht
18:15 Uhr – 19:00 Uhr Step im 3/4 Takt – diese Woche leider nicht
19:00 Uhr – 20:10 Uhr Langhantel – diese Woche leider nicht

Dienstags
17:30 Uhr Ashtanga Yoga, Vorbeugen – diese Woche leider nicht
18:45 Uhr – 20:00 Uhr Langhantel – diese Woche leider nicht

Mittwochs
17:00 Uhr Yoga mit Volker – diese Woche leider nicht
18:15 Uhr Tischtennis mit Uli – diese Woche leider nicht

Donnerstags
17:00 Uhr – 17:50 Uhr Step Aerobic – diese Woche leider nicht
18:00 Uhr – 19:10 Uhr Langhantel – diese Woche leider nicht
19:15 Uhr – 20:15 Uhr Yoga – diese Woche leider nicht

Freitags
16:30 Uhr Power Yoga – diese Woche leider nicht
18:00 Uhr Teamsitzung für alle! – diese Woche leider nicht

Samstags
9: 30 Uhr F.I.R.E. (Intervall Training) – diese Woche leider nicht
10:30 Uhr – 11:10 Uhr Wirbelsäulengymnastik – diese Woche leider nicht

Sportliche Grüße,
Rebecca

Der Freitags Yoga Kurs gestaltet sich wie folgt:
Um 16:30 Uhr (leichtes) Power Yoga.
Anschließend um 17:30 Uhr Üben von Stütz- und Umkehrhaltungen mit Tips und Hilfestellung. Dazu gehören Kopf-, Hand-, Unterarmstütz, Krähe, Insekt, L-Sitz, …
Die kurze Ruhephase folgt am Ende gegen ca. 17:45 Uhr.

Am ersten Freitag im Monat findet bei Bedarf zwischen Yoga und Stützübungen
eine 15-minütige Erwärmung und Einführung in die Stützübungen statt.
Wir erwärmen Handgelenke, stärken den Rumpf und Besprechen Techniken.
Die Kurse insgesamt dauern dann insgesamt bis ca. 18:15 Uhr.
Dabei kann jeder Kurs auch für sich allein besucht werden.

Die Donnerstag Step und Yoga Kurse wechseln sich wöchentlich im Zeitslot ab.
Also, jede Woche abwechselnd:
Step – Langhantel – Yoga
bzw.
Yoga – Langhantel -Step