Montag, 12.05.25
17:00 Uhr – 18:10 Uhr Ashtanga Yoga, Vorbeugen
18:15 Uhr – 19:00 Uhr Step im 3/4 Takt
Dienstag, 13.05.25
17:30 Uhr Ashtanga Yoga, Rückbeugen
18:45 Uhr – 20:00 Uhr Langhantel
Mittwoch, 14.05.25
17:00 Uhr Yoga mit Volker
18:15 Uhr Tischtennis mit Uli
Donnerstag, 15.05.25 – 80 Jahre Tag der Befreiung
17:00 Uhr – 17:50 Uhr Step Aerobic
18:00 Uhr – 19:10 Uhr Langhantel
19:15 Uhr – 20:15 Uhr Power Yoga
Freitag, 16.05.25
16:30 Uhr Power Yoga
18:30 Uhr Teamsitzung für Alle
Samstag 17.05.25
9:30 Uhr F.I.R.E. (Intervall Training)
10:30 Uhr – 11:10 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Sportliche Grüße,
Rebecca
Der Freitags Yoga Kurs gestaltet sich wie folgt:
Um 16:30 Uhr (leichtes) Power Yoga.
Anschließend um 17:30 Uhr Üben von Stütz- und Umkehrhaltungen mit Tips und Hilfestellung. Dazu gehören Kopf-, Hand-, Unterarmstütz, Krähe, Insekt, L-Sitz, …
Die kurze Ruhephase folgt am Ende gegen ca. 17:45 Uhr.
Am ersten Freitag im Monat findet zwischen Yoga und Stützübungen
eine 15-minütige Erwärmung und Einführung in die Stützübungen statt.
Wir erwärmen Handgelenke, stärken den Rumpf und Besprechen Techniken.
Die Kurse insgesamt dauern dann insgesamt bis ca. 18:15 Uhr.
Dabei kann jeder Kurs auch für sich allein besucht werden.
Die Donnerstag Step und Yoga Kurse wechseln sich wöchentlich im Zeitslot ab.
Also, jede Woche abwechselnd:
Step – Langhantel – Yoga
bzw.
Yoga – Langhantel -Step