Montag, 02.03.26
17:00 Uhr Ashtanga Yoga, Rückbeugen
18:15 Uhr Step im 3/4 Takt
19:00 Uhr Kraftkurs
Dienstag, 03.03.26
17:30 Uhr Ashtanga Yoga, Vorbeugen
18:45 Uhr Uhr Langhantel
Mittwoch, 04.03.26
17:00 Uhr Yoga mit Volker – diese Woche leider nicht
18:15 Uhr Tischtennis mit Ulli
Donnerstag, 05.03.26
17:00 Uhr Power Yoga
18:15 Uhr Langhantel
19:30 – 20:15 Uhr Step Aerobic
Freitag, 06.03.26
16:30 Uhr Power Yoga mit Volker
18:00 Uhr Teamsitzung für Alle! – diese Woche leider nicht
Samstag, 07.03.26
9:30 Uhr F.I.R.E. (Intervall Training)
10:30 Uhr – 11:10 Uhr Wirbelsäulengymnastik
Sportliche Grüße,
Rebecca
Der Montags Kraftkurs findet im zweiwöchentlichen Rhythmus wie folgt statt:
Langhantel im Wechsel mit Kraftübungen mit und ohne Gerät.
Die Donnerstag Step und Yoga Kurse wechseln sich wöchentlich im Zeitslot ab.
Also, jede Woche abwechselnd:
Step – Langhantel – Yoga
bzw.
Yoga – Langhantel -Step
Der Freitags Yoga Kurs gestaltet sich wie folgt:
Um 16:30 Uhr (leichtes) Power Yoga.
Anschließend um 17:30 Uhr Üben von Stütz- und Umkehrhaltungen mit Tips und Hilfestellung. Dazu gehören Kopf-, Hand-, Unterarmstütz, Krähe, Insekt, L-Sitz, …
Die kurze Ruhephase folgt am Ende.