Ihr Lieben!
Ich vermisse Euch jetzt schon!
Geht es Euch genauso?
Sport ist wichtig. Für’s Immunsystem, für’s Zusammensein (geht grad nicht), für die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden und natürlich rein für den Spaß (8 Minuten Kniebeugen müssen einfach Spaß machen).
Ich weiß, allein ist es manchmal schwierig, sich zum Sport aufzuraffen, aber gerade jetzt ist es besonders wichtig. Und deshalb werde ich versuchen, täglich ein paar Anreize zum Sport zu geben und ein paar Gedanken dazu zu formulieren.
Heute fangen wir mal mit den Yoga-Leuten an.
Unpünktlich, wie immer, werde ich gegen 18:07 Uhr mit meiner Yoga-Runde beginnen. Und Ihr Auch! Im Wohnzimmer, im Garten, im Flur … egal.
Wir machen heute Vorbeugen.
Besorgt Euch zuerst einmal 5 Wäscheklammer. Die legt Ihr vor Euch hin.
Dann fünf Sonnengrüße A und B. Bloß keinen zu wenig!
Dann kommt die Standserie und dann der erste Teil der Bodenübungen.
Den zweiten Teil schaffen wir meistens nicht.
Dann noch die Schließübungen.
Handstand wird im Wohnzimmer schwierig. Verletzt Euch nicht!
Dann lieber einfach mal drauf verzichten.
Und dann noch ein wenig ruhen.
Jede Haltung (Asana) für 5 Atemzüge halten.
Für alle, die die Vorbeugen (1. Serie) noch nicht auswendig können, schaut Euch hier die Folgen an.
Um 19:00 Uhr seid Ihr dann fertig.
Ich werde um 19:00 Uhr im Kommentar hier Bescheid geben und Ihr bitte auch! Schreibt kurz, ob Ihr es geschafft habt, oder warum auch nicht.
Ich freu mich auf Euch!
Wir schreiben uns nachher.
Sportliche Grüße,
Rebecca
PS: Wer seine eigene Yogamatte aus der Vereinsheim holen möchte, oder auch eine stinkende Vereinsmatte ausleihen möchte, der sage bitte Bescheid. Das lässt sich dann bestimmt irgendwie regeln.