Die Sommerferien sind jetzt endgültig vorbei und der Alltag kehrt bei vielen von uns wieder ein. Ein guter Grund, um wieder mehr Sport zu treiben!
Sport findet diese Woche nach Plan statt.
Der Freitags Yoga Kurs gestaltet sich von nun an wie folgt:
Um 16:30 Uhr leichtes Power Yoga.
Anschließend um 17:30 Uhr Üben von Stütz- und Umkehrhaltungen mit Tips und Hilfestellung. Dazu gehören Kopf-, Hand-, Unterarmstütz, Krähe, Insekt, L-Sitz, …
Die kurze Ruhephase folgt am Ende gegen ca. 17:45 Uhr.
Am ersten Freitag im Monat findet zwischen Yoga und Stützübungen eine 15-minütige Erwärmung und Einführung in die Stützübungen statt.
Wir erwärmen Handgelenke, stärken den Rumpf und Besprechen Techniken.
Die Kurse insgesamt dauern dann insgesamt bis ca. 18:15 Uhr.
Dabei kann jeder Kurs auch für sich allein besucht werden.
Sportliche Grüße,
Rebecca