Montag
17:00 – 18:15
Yoga – Ashtanga, 1. und 2. Serie im Wechsel
18:20 – 19:10
Step im 3/4 Takt
Dienstag
17:00 – 18:00
Step-Aerobic
18:00 – 19:10
Yoga – Ashtanga, 1. und 2. Serie im Wechsel
19:15 – 20:30
Langhanteltraining
Mittwoch
17:00 – 18:15
Power-Yoga
18:15 – 19:10
Step-Aerobic
Donnerstag
17:00 – 17:50
Pilates
18:00 – 19:10
Langhanteltraining
19:15 – 20:50
Yoga – Ashtanga 2. und 1. Serie im Wechsel
Freitag
16:30 – 17:40
Yoga oder Yogilates
17:45 – 18:15
Teamsitzung
18:15 – 19:10
Wechselndes Trainings- und Gemeinschaftsangebot nach Wunsch
Samstag
09:30 – 10:30
F.I.R.E. Functional Integrated Resistance Exercise,
ein Intervalltraining für Herz und Kreislauf
Jeden 1. Samstag im Monat Core Board anstelle von F.I.R.E.
10:30 – 11:00
sanfte Wirbelsäulengymnastik
11:00 – 12:00
Jugendsport
Wechselndes Trainingsangebot bestehende aus Herz-Kreislauf-Training, Kraft- und Ausdauertraining sowie Koordinationsübungen
Mitgliedsbeiträge:
Ein Vereinsmitglied
zahlt ab 1.1.20 einen monatlichen Beitrag von 10 Euro. Dafür kann das gesamte Sportangebot des Vereins unbegrenzt genutzt werden.
Kursbeschreibungen:
Ashtanga-Yoga
ein körperlich anstrengendes Kraft-, Dehnungs- und Mobilisierung-Yoga nach fester Reihenfolgen.
Power-Yoga, wie Ashtanga, aber mit wechselnden Übungen ohne feste Reihenfolge.
F.I.R.E.
steht für Funktional Integrated Resistance Exercise. Ein Intervall-Training mit Kleingewichten und Übungen, die auch im Alltag immer wieder vorkommen.