Ihr Lieben!<\/p>\n\n\n\n
Ich vermisse Euch jetzt schon!
Geht es Euch genauso?<\/p>\n\n\n\n
Sport ist wichtig. F\u00fcr’s Immunsystem, f\u00fcr’s Zusammensein (geht grad nicht), f\u00fcr die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden und nat\u00fcrlich rein f\u00fcr den Spa\u00df (8 Minuten Kniebeugen m\u00fcssen einfach Spa\u00df machen).<\/p>\n\n\n\n
Ich wei\u00df, allein ist es manchmal schwierig, sich zum Sport aufzuraffen, aber gerade jetzt ist es besonders wichtig. Und deshalb werde ich versuchen, t\u00e4glich ein paar Anreize zum Sport zu geben und ein paar Gedanken dazu zu formulieren.<\/p>\n\n\n\n
Heute fangen wir mal mit den Yoga-Leuten an.
Unp\u00fcnktlich, wie immer, werde ich gegen 18:07 Uhr mit meiner Yoga-Runde beginnen. Und Ihr Auch! Im Wohnzimmer, im Garten, im Flur … egal.
Wir machen heute Vorbeugen.
Besorgt Euch zuerst einmal 5 W\u00e4scheklammer. Die legt Ihr vor Euch hin.
Dann f\u00fcnf Sonnengr\u00fc\u00dfe A und B. Blo\u00df keinen zu wenig!
Dann kommt die Standserie und dann der erste Teil der Boden\u00fcbungen.
Den zweiten Teil schaffen wir meistens nicht.
Dann noch die Schlie\u00df\u00fcbungen.
Handstand wird im Wohnzimmer schwierig. Verletzt Euch nicht!
Dann lieber einfach mal drauf verzichten.
Und dann noch ein wenig ruhen.
Jede Haltung (Asana) f\u00fcr 5 Atemz\u00fcge halten.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr alle, die die Vorbeugen (1. Serie) noch nicht auswendig k\u00f6nnen, schaut Euch hier die Folgen<\/a> an.<\/p>\n\n\n\n Um 19:00 Uhr seid Ihr dann fertig. Sportliche Gr\u00fc\u00dfe, PS: Wer seine eigene Yogamatte aus der Vereinsheim holen m\u00f6chte, oder auch eine stinkende Vereinsmatte ausleihen m\u00f6chte, der sage bitte Bescheid. Das l\u00e4sst sich dann bestimmt irgendwie regeln.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ihr Lieben! Ich vermisse Euch jetzt schon! Geht es Euch genauso? Sport ist wichtig. F\u00fcr’s Immunsystem, f\u00fcr’s Zusammensein (geht grad nicht), f\u00fcr die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden und nat\u00fcrlich rein f\u00fcr den Spa\u00df (8 Minuten Kniebeugen m\u00fcssen einfach Spa\u00df machen). Ich wei\u00df, allein ist es manchmal schwierig, sich zum Sport aufzuraffen, aber gerade jetzt … \u201eTag 1 ohne den Verein\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":"yes","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1809","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sonstiges"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1810,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1809\/revisions\/1810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ich werde um 19:00 Uhr im Kommentar hier Bescheid geben und Ihr bitte auch! Schreibt kurz, ob Ihr es geschafft habt, oder warum auch nicht.
Ich freu mich auf Euch!
Wir schreiben uns nachher.<\/p>\n\n\n\n
Rebecca<\/p>\n\n\n\n