{"id":20,"date":"2018-06-20T15:21:22","date_gmt":"2018-06-20T15:21:22","guid":{"rendered":"http:\/\/bewegung-in-balance.de\/?page_id=20"},"modified":"2026-06-01T05:38:32","modified_gmt":"2026-06-01T05:38:32","slug":"aktueller-wochenplan-mit-vertretungen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/?page_id=20","title":{"rendered":"Aktueller Wochenplan"},"content":{"rendered":"

Montag, 01.06.26<\/strong>
\n17:00 Uhr Ashtanga Yoga, Vorbeugen
\n18:15 Uhr Step im 3\/4 Takt
\n19:00 Uhr Kraftkurs<\/p>\n

Dienstag, 02.06.26<\/strong>
\n17:30 Uhr Ashtanga Yoga, R\u00fcckbeugen
\n18:45 Uhr Uhr Langhantel<\/p>\n

Mittwoch, 03.06.26<\/strong>
\n17:00 Uhr Yoga mit Volker
\n18:15 Uhr Tischtennis mit Sven oder Ulli<\/p>\n

Donnerstag, 04.06.26<\/strong>
\n17:00 Uhr Step Aerobic
\n18:00 Uhr Langhantel
\n19:15 – 20:15 Uhr Power Yoga<\/p>\n

Freitag, 05.06.26
\n<\/strong>16:30 Uhr Power Yoga
\n18:00 Uhr Bier Yoga!!!<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Samstag, 06.06.26<\/strong>
\n<\/strong>9:00 Uhr Coreboard (Intervall Training) – ausnahmsweise eine halbe Stunde fr\u00fcher und wenn die Coreboards reichen!<\/strong><\/em>
\n10:30 Uhr – 11:10 Uhr Wirbels\u00e4ulengymnastik – diese Woche nicht<\/strong><\/em><\/p>\n

Sportliche Gr\u00fc\u00dfe,
\n<\/span>Rebecca<\/p>\n

Der\u00a0Montags Kraftkurs<\/strong> fi30et im zweiw\u00f6chentlichen Rhythmus wie folgt statt:
\nLanghantel im Wechsel mit Kraft\u00fcbungen mit und ohne Ger\u00e4t.<\/p>\n

Die Donnerstag<\/strong> Step<\/strong> und Yoga<\/strong> Kurse wechseln sich w\u00f6chentlich im Zeitslot ab.
\nAlso, jede Woche abwechselnd:
\nStep – Langhantel – Yoga
\nbzw.
\nYoga – Langhantel -Step<\/p>\n

Der Freitags Yoga<\/strong> Kurs gestaltet sich wie folgt:
\nUm 16:30 Uhr (leichtes) Power Yoga.
\nAnschlie\u00dfend um 17:30 Uhr \u00dcben von St\u00fctz- und Umkehrhaltungen mit Tips und Hilfestellung. Dazu geh\u00f6ren Kopf-, Hand-, Unterarmst\u00fctz, Kr\u00e4he, Insekt, L-Sitz, …
\nDie kurze Ruhephase folgt am Ende.<\/p>\n

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Montag, 01.06.26 17:00 Uhr Ashtanga Yoga, Vorbeugen 18:15 Uhr Step im 3\/4 Takt 19:00 Uhr Kraftkurs Dienstag, 02.06.26 17:30 Uhr Ashtanga Yoga, R\u00fcckbeugen 18:45 Uhr Uhr Langhantel Mittwoch, 03.06.26 17:00 Uhr Yoga mit Volker 18:15 Uhr Tischtennis mit Sven oder Ulli Donnerstag, 04.06.26 17:00 Uhr Step Aerobic 18:00 Uhr Langhantel 19:15 – 20:15 Uhr Power … \u201eAktueller Wochenplan\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_s2mail":"yes","footnotes":""},"class_list":["post-20","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20"}],"version-history":[{"count":684,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4347,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/20\/revisions\/4347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}