{"id":18,"date":"2018-06-20T15:19:13","date_gmt":"2018-06-20T15:19:13","guid":{"rendered":"http:\/\/bewegung-in-balance.de\/?page_id=18"},"modified":"2022-04-04T07:02:58","modified_gmt":"2022-04-04T07:02:58","slug":"kursplan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/?page_id=18","title":{"rendered":"Kursplan"},"content":{"rendered":"

Montag
<\/strong><\/p>\n

17:00 – 18:15
Yoga – Ashtanga, 1. und 2. Serie im Wechsel<\/p>\n

18:20 – 19:10
Step im 3\/4 Takt<\/p>\n

Dienstag
<\/strong>17:00 – 18:00
Step-Aerobic<\/p>\n

18:00 – 19:10
Yoga – Ashtanga, 1. und 2. Serie im Wechsel<\/p>\n

19:15 – 20:30
Langhanteltraining<\/p>\n

Mittwoch
<\/strong>17:00 – 18:15
Power-Yoga<\/p>\n

18:15 – 19:10
Step-Aerobic<\/p>\n

Donnerstag
<\/strong>17:00 – 17:50
Pilates<\/p>\n

18:00 – 19:10
Langhanteltraining<\/p>\n

19:15 – 20:50
Yoga – Ashtanga 2. und 1. Serie im Wechsel<\/p>\n

Freitag<\/strong><\/p>\n

16:30 – 17:40
Yoga oder Yogilates<\/p>\n

17:45 – 18:15
Teamsitzung<\/p>\n

18:15 – 19:10
Wechselndes Trainings- und Gemeinschaftsangebot nach Wunsch<\/p>\n

Samstag
<\/strong>09:30 – 10:30
F.I.R.E. Functional Integrated Resistance Exercise,
ein Intervalltraining f\u00fcr Herz und Kreislauf
Jeden 1. Samstag im Monat Core Board anstelle von F.I.R.E.<\/strong><\/p>\n

10:30 – 11:00
sanfte Wirbels\u00e4ulengymnastik<\/p>\n

11:00 – 12:00\u00a0
Jugendsport
Wechselndes Trainingsangebot bestehende aus Herz-Kreislauf-Training, Kraft- und Ausdauertraining sowie Koordinations\u00fcbungen<\/p>\n

Mitgliedsbeitr\u00e4ge:<\/strong><\/p>\n

Ein\u00a0Vereinsmitglied
<\/b>zahlt ab 1.1.20 einen monatlichen Beitrag von 10 Euro. Daf\u00fcr kann das gesamte\u00a0Sportangebot <\/b>des Vereins\u00a0unbegrenzt genutzt <\/b>werden.<\/p>\n

Kursbeschreibungen:<\/strong><\/p>\n

Ashtanga-Yoga
<\/strong>ein k\u00f6rperlich anstrengendes Kraft-, Dehnungs- und Mobilisierung-Yoga nach fester Reihenfolgen.<\/p>\n

Power-Yoga<\/strong>, wie Ashtanga, aber mit wechselnden \u00dcbungen ohne feste Reihenfolge.<\/p>\n

F.I.R.E.
<\/strong>steht f\u00fcr Funktional Integrated Resistance Exercise. Ein Intervall-Training mit Kleingewichten und \u00dcbungen, die auch im Alltag immer wieder vorkommen.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

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Montag 17:00 – 18:15Yoga – Ashtanga, 1. und 2. Serie im Wechsel 18:20 – 19:10Step im 3\/4 Takt Dienstag17:00 – 18:00Step-Aerobic 18:00 – 19:10Yoga – Ashtanga, 1. und 2. Serie im Wechsel 19:15 – 20:30Langhanteltraining Mittwoch17:00 – 18:15Power-Yoga 18:15 – 19:10Step-Aerobic Donnerstag17:00 – 17:50Pilates 18:00 – 19:10Langhanteltraining 19:15 – 20:50Yoga – Ashtanga 2. und 1. … \u201eKursplan\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_s2mail":"yes","footnotes":""},"class_list":["post-18","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2873,"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/18\/revisions\/2873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bewegung-in-balance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}