Kategorie: Sonstiges

Meine Lieben,
Tag 11 lief für mich nicht so gut, da habe ich einfach mal Sport machen lassen. Und weil Renate ein wenig älter als ich ist, zählt es auch doppelt für mich 🙂

Tag 12 ist heute, und ich habe eben mit Axel, Nora und Ela (vielleicht) Step über Zoom gemacht. Das war sehr schön 🙂

Also, wir sehen uns spätestens nächste Woche wieder hier und vielleicht sehen wir uns ja über Zoom.

Sportliche Grüße,
Rebecca

Irgendwie kommt es mir schon wie Woche 10 ohne Verein vor.
Heute schreibe ich mal nach meinem Workouts.

Ich hatte 1 Stunde zügigen Spaziergang um die Karower Teiche und danach 70 Minuten Yoga. Ich übe fleissig, damit wir die Vorbeugen demnächst noch abwechslungsreicher zusammen üben können 🙂

Wer hat heute noch gesportelt?
Gebt bitte mal Meldung!

Sportliche Grüße,
Rebecca

PS: Und ja, ich überlege immer noch eine Yoga-Zoom-Stunde mit Euch zu absolvieren, aber ein Tag zu Hause ist echt anstrengend und seltsamerweise hat man weniger Zeit, man kriegt weniger gebacken an was auch immer, und der Tag ist sooo schnell rum. Da freu ich mich Abends im Moment tatsächlich auch mal nichts ansagen zu müssen. Geht Euch das auch so mit dem Tag?
Ich werde am Freitag mal mit Axel mitturnen und mal schauen, was das mit mir macht 🙂
Vielleicht sehe ich Euch ja!

Ihr Lieben!
Das Wochenende habe ich mal ausgelassen. Irgendwann muß ja auch mal sportfrei sein 🙂

Aber heute Abend geht es wieder los!
Mich bewegt die jetzige Situation (wer mehr wissen möchte, darf mir gern auf FB folgen) so sehr, daß Sport ein MUSS ist, um den Kopf mal wieder freizubekommen.

Ich habe gerade einen einstündigen Spaziergang um die Teiche hinter mir und werde mich jetzt gleich zum Yoga umziehen. Eigentlich wollte ich Euch heute über Zoom zum mitmachen animieren, aber Zoom will mich heute nicht, wahrscheinlich wollen sich einfach alle online treffen.

Ich mache heute nocheinmal die erste Serie, also die Vorbeugen und zwar vollständig, so daß wir sie dann demnächst auch gemeinsam turnen können. Ich nutze also die Zeit zum Üben.

Wenn ich mich noch aufraffen kann, dann werde ich hinterher noch ein wenig Step dran hängen. Ein ganz normaler Montag also. Mal sehen, ob das klappt.

Ich hoffe, es sind auch wieder einige von Euch dabei?! Möglichkeiten im Netz nach Vorturnern zu suchen gibt es ja genug. Ich bin einfach mal hier Euer Kontrollmechanismus und Euer schlechtes Gewissen!
Und nicht vergessen, für Langhantel-Tätigkeiten gibt es Kreuze, und zwar nicht nur am Dienstag und Donnerstag!

Wir lesen uns später!
Sportliche Grüße,
Rebecca

“Wochenende” 🙂
Na so ähnlich jedenfalls.
Grad habe ich mal überlegt, wie groß die Zahl in den Überschriften wohl werden wird … lieber nicht drüber nachdenken …

Heute jedenfalls, mach ich einen frühen Kurs 🙂
Ist ja schließlich Freitag und Frühlingsanfang noch dazu.
Auch wenn man davon nicht wirklich etwas merkt.

Egal, heute gibt es nochmal Power-Yoga.
Heute gehe ich mal fremd und werde mich hier ausprobieren.
Und zwar am “Super Star”. Ich sag Euch dann hinterher, ob es sich lohnt.

Am Wochenende werde ich mich mal mit Step und Langhantel zu Hause ein wenig mehr auseinander setzen.

Wir hören uns nachher!
Rebecca

Meine Lieben,

Tag 3 war nicht so mein Tag, deshalb freue ich mich umso mehr, daß Alex eingesprungen ist!

Warum es nicht mein Tag war? Wir sind zu viert zu Hause. Zwei von uns arbeiten, ein Kind hat massig Unterrichtsmaterialien bekommen, um sie zu Hause abzuarbeiten. Das geht natürlich nicht allein, sonst ist ja auch die Lehrerin dabei. Arbeiten geht nicht so richtig, wenn das Kind kommt und um Hilfe bittet. Es hilft auch nicht bei Webkonferenzen, wenn im Haus der Staubsauger läuft. Und Unterricht über die von der Schule eingerichtete Webseite des anderen Kindes läuft auch nicht so richtig. Die Konzentration fehlt uns allen. Effektiv ist nichts davon.

Mir ist jetzt übrigens auch klar, warum die Nudeln immer ausverkauft sind. Wir sind jetzt vier Personen, die drei Malzeiten am Tag aus einer Küche einnehmen! Das mit dem Klopapier hab ich noch nicht ganz begriffen.

Die Bewegung fehlt. Mindestens dreimal am Tag zur S-Bahn fällt jetzt aus. Für alle. Es fehlen die Freundinnen. Es fehlen die Sitznachbarn und der Schulhof. Blöd. Am Abend sind alle aufgekratzt.

Ob das alles so richtig und notwendig ist, das wird sich erst in Monaten zeigen. Ob man das auf Dauer durchhält, das zeigt sich jetzt schon 🙁

Sport hilft!
Und deshalb gibt’s auch heute wieder Sport bei mir.
Und zwar mach ich heute Power-Yoga. Auch wenn es nicht auf dem Plan steht. Meine große Tochter würde sagen: “Weil ich’s kann!”. Jawoll 🙂

Also:
Je fünf Sonnengrüße A und B (nicht schummeln).
Dreimal Bein hoch und dazu Krieger 1 (jede Seite natürlich).
Dazu jeweils eine Standübung, es fällt Euch schon was ein.
Dann vier Sitzübungen (wer Lust hat, gerne mehr).
Und dann die Schließübungen ab Brücke.

Liebe Langhantels, ihr schaut bitte auf den Post von Tag 2 und wiederholt das Ganze. Bisher kann ich übrigens nur Catharina, Renate und mir ein Kreuz geben. Was ist mit dem Rest von Euch?

Wer Lust hat, macht auch gerne Step mit den Tips von Paula.

Wir sehen uns nachher,
sportliche Grüße,
Rebecca

Ihr Lieben,
heute wieder Wohnzimmer-Sport.

Liebe Pilates-Leute,
es gibt nichts wirklich Befriedigendes im Netz zu Pilates.
Gefunden habe ich wenigstens die folgende Abbildung, die man sich neben die Matte legen könnte.

Seid einfach tapfer und macht es wie in diesem Pilates-Klassiker (Danke, Alex).

Ich werde heute um 18:00 Uhr (ja ich weiß, eine halbe Stunde zu früh) meine Yoga-Runde turnen. Heute nochmal Vorbeugen, damit es sich wirklich einprägt. Turnt Ihr mit? Meldet Euch doch kurz danach. Ich schaue nach 🙂

Liebe Langhantel-Leute,
für Euch wird es am schwierigsten.
Aber damit ihr wenigstens ein wenig etwas in der Hand habt, hier einfach mal die Playlist der laufenden Runde.

– I do my Hairtoss 2:36 (ein bisschen Allgemein-Bewegung zum warm werden)
– tainted love 8:54 (Solange schöne tiefe Kniebeugen, bringt auch ohne Gewicht was bei der Länge)
– let me entertain you 4:21 (Breite Liegestütze, an Stelle von Brankdrücken)
– I follow rivers 4:39 (Bauchlage und horizontales Brathähnchen)
– 3 nights at the motel 3:00 (enge Liegestütze)
– loose yourself 5:26 (Lunges ohne Gewicht, wenn möglich das eine Bein auf einen Stuhl stellen)
– Smells like teen spirit 5:01 (Nochmal Breite Liegestütze)
– the rain 5:06 (Plank mit Heelkicks und das Bändchen nicht vergessen 🙂 )
– for Eva 4:56 (Dehnen und Ausruhen)

Achso, sollen wir die Langhantel-Liste weiterführen, sozusagen auf Vertrauensbasis? Ich bin dafür! Bitte meldet Euch, wenn Ihr heute etwas Langhantel-Ähnliches getan habt.

Wir lesen uns später,
seid tapfer 🙂
Rebecca

danke für deinen lieben post rebecca ich bin auf jeden fall beim wohnzimmer yoaga dabei.

matte steht schon bereit !

und hoffentlich bald wieder alle zusammen. 🙂

lg an euch alle

volker

Ihr Lieben!

Ich vermisse Euch jetzt schon!
Geht es Euch genauso?

Sport ist wichtig. Für’s Immunsystem, für’s Zusammensein (geht grad nicht), für die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden und natürlich rein für den Spaß (8 Minuten Kniebeugen müssen einfach Spaß machen).

Ich weiß, allein ist es manchmal schwierig, sich zum Sport aufzuraffen, aber gerade jetzt ist es besonders wichtig. Und deshalb werde ich versuchen, täglich ein paar Anreize zum Sport zu geben und ein paar Gedanken dazu zu formulieren.

Heute fangen wir mal mit den Yoga-Leuten an.
Unpünktlich, wie immer, werde ich gegen 18:07 Uhr mit meiner Yoga-Runde beginnen. Und Ihr Auch! Im Wohnzimmer, im Garten, im Flur … egal.
Wir machen heute Vorbeugen.
Besorgt Euch zuerst einmal 5 Wäscheklammer. Die legt Ihr vor Euch hin.
Dann fünf Sonnengrüße A und B. Bloß keinen zu wenig!
Dann kommt die Standserie und dann der erste Teil der Bodenübungen.
Den zweiten Teil schaffen wir meistens nicht.
Dann noch die Schließübungen.
Handstand wird im Wohnzimmer schwierig. Verletzt Euch nicht!
Dann lieber einfach mal drauf verzichten.
Und dann noch ein wenig ruhen.
Jede Haltung (Asana) für 5 Atemzüge halten.

Für alle, die die Vorbeugen (1. Serie) noch nicht auswendig können, schaut Euch hier die Folgen an.

Um 19:00 Uhr seid Ihr dann fertig.
Ich werde um 19:00 Uhr im Kommentar hier Bescheid geben und Ihr bitte auch! Schreibt kurz, ob Ihr es geschafft habt, oder warum auch nicht.
Ich freu mich auf Euch!
Wir schreiben uns nachher.

Sportliche Grüße,
Rebecca

PS: Wer seine eigene Yogamatte aus der Vereinsheim holen möchte, oder auch eine stinkende Vereinsmatte ausleihen möchte, der sage bitte Bescheid. Das lässt sich dann bestimmt irgendwie regeln.

Ihr Lieben!

Auch die Jahreshauptversammlung muß jetzt erst einmal verschoben werden.

Sportliche Grüße,
Rebecca, Olaf und Nadja

Liebe Vereinsmitglieder!

Der Vorstand hat getagt und den Beschluss gefasst, sämtliche Sportkurse ab sofort ausfallen zu lassen, vorläufig bis einschließlich Ostermontag, den 13.4.2020.
Das Vereinsheim ist in dieser Zeit geschlossen. 

Nach dem heutigen Aufruf der Bundeskanzlerin alle nicht notwendigen sozialen Kontakte zu vermeiden, sehen auch wir uns in der Verantwortung.
Als Verein gehören auch wir als Einrichtung zum öffentlichen Leben in  Berlin und müssen ein Zeichen setzen.
Selbstverständlich hätten wir auch den Sport auf eigene Verantwortung anbieten können, aber so hoffen wir, daß wir Euch Eure Entscheidung, hoffentlich in Eurem Sinne, einfach abnehmen können.

Sollte sich die Situation zum Guten wenden, dann werden wir auch schon früher wieder die Tore öffnen. 
So werden wir uns zu Ostern wieder melden und hoffentlich bald wieder zusammen Sport treiben.

Bitte denkt daran, wir tun das nicht für uns selbst. Jeder von uns ist auf eine nicht zu vernachlässigende Weise jetzt für alle anderen verantwortlich!
Auch im Verein haben wir Mitglieder, die in die Risiko-Gruppen fallen. Auf dem Weg zum Vereinsheim treffen wir unzählige Menschen, die wir nicht kennen und für die wir auf einmal verantwortlich sind. Es liegt bei jedem einzelnen von uns, dies soweit wie möglich zu vermeiden.

Wir halten Euch auf dem Laufenden und melden uns wie auch bisher mit mindestens einem wöchentlichen Blog-Beitrag.

Bleibt gesund und schützt die anderen,
sportliche Grüße,
Rebecca, Olaf und Nadja